"PARTNERSHIP DEL PROGETTO"

 

Intervista ad Alessandro GAROZZO, responsabile della commissioni degli atleti della federazione italiana OCR.

1) QUANDO NASCE LA FEDERAZIONE ITALIANA OBSTACOLE COURSE RACE?

La federazione nasce a Giugno del 2016.

2) IN COSA CONSISTE LA CORSA AD OSTACOLI?

La corsa ad ostacoli è una competizione di resistenza e forza. Questi eventi sono progettati per mettere alla prova la forza fisica, la resistenza mentale e le abilità di superare ostacoli vari durante il percorso della gara, possono variare in lunghezza e complessità, ma in genere includono ostacoli come muri da scalare, reti da attraversare, fango, acqua, cordate, corse in salita e discesa, e molte altre sfide. I partecipanti devono superare questi ostacoli mentre percorrono il tracciato della gara.

La corsa ad ostacoli è suddivisa in diverse categorie.

3) CHE ATTREZZATURE SERVONO PER UNA CORSA AD OSTACOLI?

Per partecipare o comunque per prepararti ad una OCR le attrezzatura fondamentali sono:

a) Scarpe da corsa robuste e adatte al fango;

b) Guanti da allenamento;

c) Abbigliamento adatto (vestiti tecnici e comodi che si asciugano rapidamente);

d) Zaino idrico o cintura idrica;

e) Pesi e attrezzature da palestra;

f) Corde da arrampicata;

g) Anelli o sbarre da arrampicata;

h) Parete da arrampicata;

i) Palla medicinale o kettlebell;

l) Corsa su terreni vari;

Bisogna però ricordare che la preparazione per una gara OCR dovrebbe essere completa e diversificata, in modo da affrontare con successo sia la corsa che gli ostacoli impegnativi.

4) IN CHE MODO LA CORSA AD OSTACOLI PUO INTERAGGIRE CON LA COMUNITA'?

Si può interagire in diversi modi, contribuendo a creare un forte senso di appartenenza e coinvolgimento tra i partecipanti e gli appassionati dell'Obstacle Course Racing (OCR). Come da esempio:

a) Eventi locali: Organizzazione di eventi locali, allenamenti di gruppo e incontri sociali in diverse aree geografiche;

b) Comunità online: Creazione di una forte presenza online attraverso forum, gruppi di discussione e social media. Questi spazi online possono essere piattaforme per la condivisione di consigli, esperienze di gara, programmi di allenamento e per creare un senso di comunità virtuale;

c) Programmi di allenamento: Offerta di programmi di allenamento ufficiali o consigli di preparazione per le gare OCR;

d) Partnership locali: Collaborazione con palestre, centri fitness e altre organizzazioni locali per offrire opportunità di allenamento specifico e promuovere gli eventi OCR nella comunità;

e) Beneficenza e cause sociali: Coinvolgimento in iniziative di beneficenza e cause sociali;

f) Coinvolgimento durante le gare: Creazione di un'esperienza coinvolgente durante le gare stesse, attraverso l'interazione con gli spettatori, l'animazione lungo il percorso e l'uso di tecnologie come app e tracker per seguire i partecipanti.

5) COME DEVE ESSERE UNA STRUTTURA ADIBITA ALL'ALLENAMENTO OCR?

Una struttura progettata per l'allenamento specifico per eventi come l'OCR dovrebbe offrire una varietà di attrezzature e spazi per soddisfare le esigenze di una preparazione completa. Ecco alcune caratteristiche che potrebbero rendere una palestra ideale per gli atleti che si preparano ad una corsa ad ostacoli:

a) Area funzionale: Una parte significativa della OCR coinvolge movimenti funzionali come arrampicata, sollevamento di oggetti pesanti, strisciare e saltare. L'area funzionale dovrebbe essere ben attrezzata con kettlebell, palle medicinali, sandbag, corde, sbarre e altri attrezzi funzionali;

b) Zona per l'allenamento alla corsa: Un tapis roulant o una pista interna possono essere utili per l'allenamento cardiovascolare specifico alla corsa;

c) Zone di arrampicata: Strutture o attrezzi che consentono di sviluppare la forza di presa e le capacità di arrampicata, come travi sospese, pali da arrampicata, e corde;

d) Area per il sollevamento pesi: Una zona dedicata al sollevamento pesi con attrezzature come bilancieri, pesi liberi e attrezzature per gli esercizi di forza come squat rack e panche;

e) Attrezzature per il condizionamento: Include cyclette, vogatori e altri dispositivi per il condizionamento cardiovascolare e il rafforzamento generale;

f) Spazi per il riscaldamento e lo stretching: Aree dedicate per riscaldamento e stretching per preparare il corpo prima degli allenamenti intensi e per favorire la flessibilità.

g) Personale specializzato: Un team di istruttori esperti nell'allenamento per gare OCR che possono guidare gli atleti nella preparazione specifica e fornire consigli sulla tecnica e la strategia di gara.

UN FORTE RINGRAZIAMENTO AL SIG. ALESSANDRO GAROZZO PER LA DISPONIBILITA'